PAKUA Arte Marcial
Arte Marcial significa la expresión artística del combate, sin por ello perder la justa aplicación de las leyes y principios que rigen toda disciplina marcial. Como en toda otra forma de arte, el marcial tiene toda una serie de pasos anteriores de desarrollo para poder alcanzar un genuino conocimiento de los principios que lo rigen.
Como en la pintura se precisa conocer cuáles son los colores básicos y las combinaciones posibles entre ellos, así como los principios de luz y sombra, y una buena técnica, en el arte marcial se debe conocer y tener dominio de las distintas partes del cuerpo (formación física). Un buen conocimiento y manejo de la técnica (formación marcial), saber manejar el cuerpo de los oponentes a través de la técnica y obtener con ella un gran dominio de los espacios y tiempos en el combate, dando la sensación de movimiento natural (formación intelectual). Cada uno de estos tres aspectos conlleva todo un tiempo de práctica y estudio, yendo de lo más simple a lo más sutil.
Es importante diferenciar la práctica deportiva de la práctica marcial. Esta diferencia radica, fundamentalmente, en conceptos de profunda reflexión filosófica que encierra el arte marcial, entre ellos, el ser guerrero, que no es ser peleador, sino, es saber afrontar cada situación con total bravura, amor, honestidad, devoción y justicia. La práctica del arte marcial es, mínimamente, lo que se ve desde afuera. El trabajo lento y costoso, la autoevaluación, la autoexigencia y la colaboración de los compañeros, hacen parte de ese mundo. Con la tenaz aplicación del alumno, ante la progresiva incorporación de complejidad y técnica, consigue, a través del tiempo, el dominio de su cuerpo, y, más tarde, el dominio de su mente. El equilibrio, el dominio muscular, la administración consciente y racional del aire, la concentración, el dominio del contorno espacial, tanto abstracta como concretamente, son algunas características de la educación, así como la fuerza, la velocidad y la potencia son equilibradas por el control, por el afecto y por la comprensión del compañero; la ternura, la concesión y la modestia, son equilibradas por una profunda e íntima capacidad de evaluación de la soberbia ajena.
El Arte Marcial de los Cambios (PAKUA) brinda al practicante un espacio de contienda consigo mismo, donde desarrolla eficaces técnicas de combate orientadas a su evolución personal. La preparación física adecuada a través del fortalecimiento y flexibilización, permiten la mejor conexión mente-cuerpo. Esta integración, desarrollando técnicas progresivas de lucha, incrementa la seguridad, la fuerza, aumentando la confianza y autoestima. La persona se enfrenta con sus propios temores y dificultades, situaciones que obstaculizan su natural evolución y desenvolvimiento. El practicante desarrolla técnicas de Defensa Personal, golpes con pies y manos, técnicas con palancas, lances, desplazamientos diversos, técnicas con puntos orientales, media lucha, lucha libre, desarrolla su energía y conoce la energía de su oponente. El aprendizaje progresivo se adapta a las necesidades de cada alumno, acompañando su progreso y crecimiento.
Al igual que otros antiguos conocimientos, PAKUA manifiesta que la Competencia en la práctica marcial alimenta el orgullo y la vanidad del practicante que necesita satisfacer o llenar ese vacío interno, lo cual NO forma parte de las bases del aprendizaje de PAKUA en cualquiera de sus áreas. La "NO COMPETENCIA" lleva al individuo por el camino de la autosuperación y el crecimiento interno, para lograr como objetivo fundamental que la persona pueda enfrentar de manera justa las situaciones que la vida plantea en sus diferentes facetas, como por ejemplo en los planos familiar, laboral, estudiantil, social, entre otros.
Grupos de adultos, niños, defensa personal para mujeres.
PAKUA Arte Marcial para NIÑOS
Este conocimiento milenario tiene como principal objetivo que el niño pueda desarrollar de manera integral sus potenciales psico-motrices, emocionales e intelectuales para un crecimiento más equilibrado y armonioso.
El arte marcial es transmitido como un juego lo que le permite al niño asimilar valiosos conocimientos en una atmósfera divertida, dinámica, no violenta y no competitiva. Todo es aprendido de manera muy simple, concisa y directa. Nuestra escuela está basada en el modelo familiar por lo que es muy apreciado y cultivado el vínculo con los padres de los alumnos. Por otro lado, se concibe al orientador como un colaborador y guía del niño en su crecimiento, educación y evolución. La práctica de arte marcial desde la niñez ha demostrado beneficios en muchos aspectos: el desarrollo corporal, la coordinación, la seguridad personal, el conocimiento y control de las emociones, y mayores y mejores resultados en el estudio, son algunos ejemplos.
Algunos aspectos que integran la metodología de trabajo son:
• Respeto por el menos avanzado (o el menor), ya que el desarrollo de la clase requiere de la ayuda para con el principiante.
• Respeto por los compañeros dentro y fuera de la práctica.
• Respeto por los maestros e instructores, en consecuencia, respeto por los mayores.
• Colaboración con el desarrollo del compañero.
• Canalización de la energía natural en el fortalecimiento personal, evitando que se transforme en agresividad.
• Aprendizaje de técnicas de defensa personal, brindando mayor confianza en sí mismo.
• Aprendizaje de posiciones específicas, mejorando las posturas del cuerpo desde niño.
La práctica del arte marcial estimula la creatividad, fortalece la voluntad y desarrolla la concentración.
PAKUA Chuan
Esta forma de práctica está basada en la técnica circular de sus movimientos. Ampliamente relacionado con el patrón de PaKua , el yin yang y la trilogía universal.
Una característica es la forma de entrenamiento. Se desarrolla una práctica donde el alumno experimenta la superación de diferentes trabas, y donde la fluidez y la continuidad del movimiento crea la armonía entre el alumno y la práctica. Se practica una caminata circular para moverse alrededor de un oponente realizando diferentes círculos usando variedad de formas de caminata , giros , contra giros , golpes y técnicas utilizando la energía del contrincante. Esta meditación en movimiento establece amplias mejoras en el aspecto marcial. Ya que con una continuidad y fluidez en el movimiento el alumnos incrementa los conocimientos marciales creando un desarrollo técnico e interno aplicable para todos los niveles de la práctica. Enrollarse en espirales o círculos son aspectos fundamentales de esta práctica. Desarrolla aspectos fundamentales para la salud del cuerpo, al trabajar la caminata en círculos se consigue la apertura de los canales de energía y la auto regulación energética. En un principio en que todo en el universo es circular y que todo esta en movimiento el desarrollo de esta práctica genera un incremento altamente recomendable para alumnos de todos los niveles y edades o para personas sin ningún conocimiento previo.
Dao Inn (Yoga Chino)
Junto con el TAI CHI PAKUA, forma parte de las disciplinas basadas en ejercicios internos y ocupa un lugar importante en las artes médicas de salud chinas. La concepción de esta disciplina se basa en la circulación de energía por los meridianos. Proporciona un perfecto control de uno mismo y un mejor empleo del cuerpo, ya que participa en la elaboración de la energía y en su distribución. Mediante los movimientos apropiados, ciertos niveles energéticos se movilizan más que otros. Es así como pueden deshacerse bloqueos, eliminar dolores, acelerar o aumentar la energía en el Yang (exterior), o por el contrario, en el Yin (interior).
La práctica consiste en una sucesión de posturas de estiramientos combinadas con profundas respiraciones que logran una elongación profunda, el fortalecimiento interno y externo en la flexibilidad y coordinación. El practicante nota un bienestar extraordinario y duradero: elasticidad, fuerza interior, respiración más amplia y fácil, mejoras en la circulación, fortalecimiento del esqueleto, entre otros.
Tai Chi PAKUA
En función de los 8 Estados de Cambio y dentro de cada uno de ellos se estudian sus modificaciones en las tres grandes organizaciones cósmicas Cielo, Hombre, Tierra, dando origen a 24 posibilidades de estudio.
La práctica del TAI CHI PAKUA abarca los movimientos necesarios para lograr equilibrio, concentración y atención a las distintas situaciones del cuerpo. Esto lo brinda el estado meditativo que se logra a través de los movimientos suaves y dúctiles. Se complementa con técnicas de elongación y de flexibilización articular. Se trabaja para que la capacidad respiratoria se amplíe, incidiendo en la elevación de las energías defensivas y mejoramiento del estado de ánimo y emociones. En la práctica progresiva, los distintos Estados de Cambio se estudian y vivencian a través de la ejecución y desarrollo de distintas Formas. Más allá de los aspectos físicos implicados, el TAI CHI PAKUA es, esencialmente, una meditación en movimiento y puede ser practicada por personas de todas las edades.
Esgrima Oriental
A través del manejo de la espada, el alumno también puede desarrollar física, marcial e intelectualmente aspectos que se enraízan en conceptos de una profunda reflexión filosófica, que comprende el arte marcial.
Se trabaja, básicamente, sobre los estados de cambio de la espada, y puede ser tanto interno como externo. En lo que se refiere a estimular los sentidos o la preparación del uso de la espada, concerniente a la velocidad y reacción, a la aplicación de formas de combate, a la visión bilateral de los movimientos, y a calistenia de la espada.
Algunos aspectos metafísicos del arma son la ampliación del campo bioenergético, su utilización como bastón de mando, amuleto, agudización de los sentidos. La adecuada preparación física junto con la disposición mental, amplían la condición necesaria para atravesar situaciones dificultosas y exigentes.
Se desarrollan técnicas de lucha y combate, utilizando en forma progresiva una variedad de armas. Se comienza con sable de caña, de madera, luego el de metal. También se aprende el manejo de machetes, espada china jian, sables, cuchillos.
El uso real del sable implica fluir con el arma, con su inercia y tener la sensibilidad de aprovechar el momento de fuerza de cada técnica.
El sable tiene el espíritu del Dragón.
PAKUA Combat
Un practicante de Pakua es, en definitiva, un luchador completo que sabe cómo luchar en pie, en el clinch y en el suelo, contra un oponente desarmado o arma, aunque le supere en tamaño o fuerza. En su arsenal técnico se incluyen golpes con las manos, piernas, codo, rodilla, golpes a los puntos vitales, proyecciones para llevar al adversario al suelo y finalizarlo, inmovilizaciones para controlarlo, estrangulaciones y luxaciones a las articulaciones, así como las contra técnicas y los escapes a las luxaciones a las articulaciones para poder evitar ser inmovilizado.
Poder defenderse de todo ataque que pueda recibir de todas las técnicas marciales o de combate que le puedan realizar. Esta es la ardua tarea que se realiza en la clase de Pakua Combat. Tratar de desarrollar el conocimiento de cada uno de los alumnos para incrementar sus conocimientos en la defensa personal y en el combate contra todo tipo de adversarios.
Entrenamiento
Se realizan diferentes rutinas de entrenamiento muscular y cardiovascular que permiten obtener resistencia, fuerza física y mental, utilizando pelotas, pesas, comba, saco, entre otros.
Los circuitos van cambiando clase a clase para trabajar diferentes zonas del cuerpo.
Pilates
El Método Pilates se ha convertido en referente de para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Ayuda a la relajación y el control del estrés, aparte de otros considerables beneficios.
Esta técnica fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. La técnica Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios específicos acoplados con técnicas de respiración.
Pilates es una forma de ejercicio suave pero potente, con un fuerte énfasis puesto en los abdominales inferiores y profundos, los glúteos y los músculos de la espalda media. Estas áreas son los centros de control principal del cuerpo. La estabilización de los músculos más profundos del tronco permite a las extremidades moverse libremente con una columna alineada y estable, proporcionando apoyo para la espalda baja, mejorar el control abdominal y aumentar la flexibilidad y fuerza al mismo tiempo; esto brinda una mejor alineación postural y ayuda a aliviar algunos de esos dolores cotidianos que pueden ser síntomas de un estilo de vida sedentario.
Hatha Yoga
Yoga significa unión. La unión entre lo Femenino y lo masculino, cielo y tierra, sol y luna. Es la unión del cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica milenaria tradicional de la India, conforma un método de evolución de la consciencia. Sus principios son un sistema que incluye el ejercicio de posturas (asanas) creando un nuevo equilibrio en el cuerpo (emociones), la mente (pensamientos) y el espíritu (consciencia).
El Hatha Yoga es una disciplina dirigida al trabajo de las posturas fortaleciendo un equilibrio del cuerpo y la mente con la consciencia. Los resultados del Hatha Yoga son un estado de serenidad, tonificación muscular y vital. Mejora el sistema inmunitario, aumenta la claridad consciente, y previene de desajustes y enfermedades. Tiene capacidad para corregir ciertas dolencias leves, y para limpiar lo que se interpone entre nosotros y nuestra felicidad.
Esta clase tiene una 1hr 15' de duración.
Hatha Yoga Sivananda
Los sabios de la antigüedad desarrollaron un sistema integral capaz de retrasar el envejecimiento y mantener las facultades físicas y mentales en perfecto estado. Este sistema es Hatha Yoga, un programa sencillo y natural. De su práctica asidua puede obtenerse un cuerpo saludable, elástico, armónico y resistente; y desarrollarse una notable capacidad de concentración, atención y memoria. La conjunción de movimientos posturales o asanas y ejercicios respiratorios hacen del Hatha Yoga una práctica idónea para cualquier persona.
Los cinco principios básicos del yoga:
Ejercicio adecuado.
Se trata de un trabajo fuerte de asanas. En la actualidad existen numerosos sistemas de cultura física que están diseñados para desarrollar músculos a través de los movimientos y ejercicios mecánicos. Como el yoga ve el cuerpo como vehiculo para el alma en su camino hacia la perfección, las asanas están diseñadas no solo para desarrollar el cuerpo, sino también para mejorar las facultades mentales y las capacidades espirituales.
Los movimientos en el yoga, a diferencia de otros deportes, son más estáticos y concientemente se evitan los movimientos bruscos. Estos movimientos producen gran cantidad de ácido láctico en las fibras musculares. El efecto de este ácido es la fatiga que tenemos después de los ejercicios. En el yoga la acumulación de este ácido se neutraliza por respiración profunda, que se hace durante la clase.
Enfoques importantes de los ejercicios de yoga son: aumentar la flexibilidad del cuerpo, mantener la columna vertebral fuerte y flexible, mantener el cuerpo en una buena condición, en salud.
Los otros principios básicos son una respiración adecuada o pranayamas , que ayuda el cuerpo a conectarse con su batería energética situada en el plexo solar, donde se almacena un potencial de energía enorme. Seguimos con una relajación, una dieta acorde y finalmente con un pensamiento positivo y meditación .
Max Nogués
Maestro de Pakua
Joan Alemany
Instructor de Pakua
Clara Gasperini
Yoga Nidra
Angel Mateo
Ingrid Arnal
CLASES REGULARES (todas las disciplinas)
MATRÍCULA (incluye Seguro) 40€
Seguro Accidentes 5€ x año
1 clase x semana 40€ x mes
2 clases x semana 60€ x mes
Pase Libre * 80€ x mes
Clases Sueltas 15€ c/u
Clases Particulares 40€ c/u
Cuota Anual - PAGAS 10 meses y VIENES 12
*Incluye clases de: PAKUA Arte Marcial - DAO INN - TAICHI PAKUA - PAKUA CHUAN - PILATES - ESGRIMA ORIENTAL - ENTRENAMIENTO - Clases ESPECIALES - YOGA
CLASES ESPECIALES
Alumnos 20€ c/u
Adicionales a la cuota. Beneficio: Pase Libre.
Alumnos c/Pase Libre GRATIS
No-Alumnos 40€ x mes
Precios y Funcionamiento_2011.pdf
PRECIOS y FUNCIONAMIENTO
NORMAS y RECOMENDACIONES
Normas y Recomendaciones.pdf
tinke :: diseño pensado ::
Pasaje Mulet 6, bjs - 08006 - Gràcia - BARCELONA - T. (+34) 93 368 1876
